Стресс-факторы в процессе учебы студентов и средства их нейтрализации с помощью физических упражнений

В глабализирующемся мире особую актуальность приобретает проблема профилактики неблагоприятных последствий психологического стресса, вызванного учебными факторами риска у студентов. Сложная и распространенная проблема - снижение стресса является предметом изучения специалистов различных областей социальной практики: физиологов, психологов, психотерапевтов, педагогов. Продолжается расширение арсенала средств, направленных на снижение стресса. Так, в современной практике активно применяются, немедикаментозный и комплексный подходы. Применение седативных препаратов позволяет уменьшить и подавить вегетативные изменения, связанные с эмоциональным стрессом. Однако фармакологическая терапия осложняется необходимостью выбора лекарственных препаратов, адекватных фактору, вызвавшему стресс. Кроме того, необходимо учитывать реакцию человека на применение лекарственных препаратов, а также невозможность при помощи медикаментозной терапии решить проблему изменений в поведенческой сфере, вследствие стресса. В процессе коррекции стресса широко используются рефлексотерапия, психотерапия, аутогенная тренировка, самомассаж, арттерапия и др.

---

Где купить дипломную работу на заказ в Хабаровске ? Естественно Work5.

---

. В этом случае можно применять физические упражнения как фактора естественного биологического содержания. Учены в сфере профилактической медицины, возрастной физиологии и психологический физиологии, оздоровительной физической культуры к главным факторам риска студентов относят стрессовую тактику педагогических воздействий, непомерную интенсификацию учебного процесса, несоответствие методики и технологии преподавания возрастным и функциональным возможностям студентов, нерациональную организацию учебного процесса, гипокинезию. Комплекс данных стрессовых факторов отрицательно влияет на результативность обучения, развитие и здоровье студенческой молодежи. Научные исследования показывают, что регулярное применение адекватных дозированных физических упражнений будет способствовать оптимизации функционального состояния и уменьшать состояние стресса у студенческой молодежи. В связи с вышесказанным одним из эффективных средств улучшения функционального состояния центральной нервной системы и умственной работоспособности студентов, снижения уровня тревожности и депрессии, повышения самооценки и уверенности в себе являются регулярные занятия физическими упражнениями и в частности спортивными играми. Учитывая многостороннее влияние физических упражнений, спортивных и подвижных игр, их использование в процессе коррекции стресса обусловлено комплексным воздействием на психоэмоциональную и двигательную сферу студенческой молодежи, вероятностью увеличения двигательной активности, возмещения дефицита положительных эмоций, активизации психических процессов, регулирования взаимоотношений, формирования свойств личности, социального поведения. Кроме того, применение физических упражнений, спортивных и подвижных игр направлено на повышение адаптационных возможностей, развитие важнейших физических качеств (силы, выносливости, координации движений и т.д.), сенсорных и психодинамических качеств. Цель - изучить стресс-факторы в процессе учебы студентов и средства их нейтрализации с помощью физических упражнений. Исходя из цели работы, ее задачами являются: 1. Изучить доступную литературу, доступной литературы соответствующей цели работы. 2. Раскрыть теоретический анализ литературных источников по вопросу стресс-факторов у студентов. 3. Исследовать влияние физических упражнений на нейтрализацию стресса у студентов. 4. Изучить роль физической культуры в период экзаменационной сессии. 5. Рассмотреть дозирование физических нагрузок. В ходе работы, пользуясь приемами составления понятий, такими как анализ литературных источников, мы определим роль средств физических упражнений в нейтрализации стресс-факторов у студентов. Важнейшей задачей является систематизация и закрепление теоретического материала. Самостоятельная работа способствует развитию логической культуры мышления. Руководствуясь поставленными задачами, с учетом характера и специфики темы, структура работы состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников.

Таким образом, в процессе занятий физическими упражнениями позволит сформировать у студентов положительное отношение к занятиям физическими упражнениями, усовершенствовать содержание учебных занятий, составить зачетные требования и учебные нормативы. Кроме того, будет оказывать содействие организации такой жизнедеятельности студентов, за которой они постепенно приобретают специальные знания, сформируют двигательные умения и навыки, физические и профессиональные качества, необходимые для будущей. Совершенствование содержания учебных занятий с учетом воспитания у студентов потребности физического самосовершенствования постепенно исключит отрицательные эмоции. У них появятся мотивы строить их на принципах обязательности и добровольности, за которые административное давление преподавателя уступит место внутренним требованиям каждого студента. Умелое объединение физкультурно-спортивной мотивации с широкими профессиональными мотивами обеспечит согласованность внешних и внутренних факторов, которые и будут оказывать содействие формированию у студентов высших учебных заведений потребности физического совершенствования. Зачетно-экзаменационная сессия в высшем учебном заведении особый, насыщенный до предела, требующий максимального использования своих возможностей период как для студентов, так и для педагогов. Ответственен и специфичен он и для преподавателей физического воспитания, деятельность которых практически значима и должна быть направлена на концентрацию психических и умственных способностей, реакций, проявлений организма и сокращение времени реабилитации после нервно - эмоциональных напряжений, постоянного стрессового состояния студентов во время зачетов, экзаменов и после них.

1. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида/ Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 4. – С. 29–31. 2. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок /Я.С.Вайнбаум – М.: Просвещение, 1991. – 256 . 3. Границы интенсивности физических нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Электронный ресурс. Режим доступа: http://www.informio.ru/publications/id1001/Granicy-intensivnosti-fizicheskih-nagruzok-v-uslovijah-samostojatelnyh-zanjatii-u-lic-raznogo-vozrasta. Дата доступа:01.10.2016 4. Ильин, В.И. Физическая подготовка студентов ВУЗов /В.И.Ильин. - М: Высшая школа,1978. - 344 с. 5. Керель, И. Дыхание лечит. //Здоровье и успех. – 2009. - №9. - С.16-17 6. Кузьмина, Л.И. Методы физического воспитания // Теория и методика физического воспитания: пособие /А.Г. Фурманов, М.М. Круталевич, Л.И.Кузьмина; под общ.ред А. Г.Фурманова, М.М. Круталевича. – Минск: БГПУ, 2014. – С. 92–111. 7. Купчинов, Р.И. Физическое воспитание: уч. пособие / Р.И. Купчинов. - Мн, 2006. – 194с. 8. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В Менхин, А.В. Менхин. – Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 256 с. 9. Теория и методика физической культуры. /Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.- 464 с. 10. Теория и методика физической культуры. /Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003.- 464 с. 11. Теория оздоровительной физической культуры: курс лекций / авт.-сост.: В.П. Кривцун, Л.Н. Кривцун-Левшина. – Витебск: Изд-во УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2007. – 178 с. 12. Физиология человека: учеб. Пособие /А.А. Семенович [и др]; под ред. А.А. Семеновича. – Минск.: Выш.шк., 2007. – 544 с. 13. Физическая культура. Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко. М.: Изд-во. АСВ, 2000. – 189 с. 14. Физическая культура. Учебное пособие / Под ред. В.А. Коваленко. М.: Изд-во. АСВ, 2000. – 189 с. 15. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура / А.Г. Фурма-нов, М.Б. Юспа: учебник для студ. вузов. – Мн.: Тессей, 2003. – 456 с. 16. Хромов, В.В. Учебно-методический комплекс по спецкурсу «Физическая культура трудящихся» /В.В. Хромов. Гродно.: Госуниверситет, 2004. – 76 с.