Современный подход в технологии планирования ( проектирования, программирования) процесса занятий физическими упражнениями

Актуальность темы. Любая деятельность человека, в том числе занятия физическими упражнениями и участие в оздоровительных мероприятиях, осуществляется лишь тогда, когда сформированы соответствующие мотивы, переходящие в потребность. Особенно актуальной проблема мотивации становится в случае самостоятельных занятий, при которых нет необходимости выполнять требования физической программы и отсутствует контроль со стороны тренера. Недостаточная мотивация в совокупности с дефицитом времени приводит к тому, что двигательная активность многих людей явно не соответствует норме.

---

Контрольная работа по статистике на заказ поможет вам не тратить свое время. Контрольные на заказ - это недорогая услуга, с которой мы справляемся на ура.

---

. Чтобы приступить в той или иной форме к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, необходимо, прежде всего, четко представить, что это может принести в плане физического и духовного развития, т. е. уяснить вероятные мотивы. Планирование общей физической подготовки обязательно осуществляется на основе результатов контроля физической подготовленности занимающихся, и в первую очередь по результатам развития основных физических качеств. Приступая к планированию самостоятельных занятий, необходимо определить уровень своей физической подготовленности. Для этого надо провести с помощью контрольных упражнений тестирование развития физических качеств и полученные результаты сравнить с нормативными требованиями, которые задаются в школьной программе по физической культуре. Сравнивая свои данные с данными программы, выявляют либо отставание, либо опережение в развитии физических качеств и соответственно этому определяют направленность тренировочного процесса (например, если выявлено отставание по показателям выносливости, то естественно, в содержание занятий включают достаточно большой объем упражнений на развитие именно этого качества; если выявлено отставание по показателям силы, то задаются преимущественно упражнения силовой направленности). Определив направленность общей физической подготовки и отобрав соответствующие физические упражнения, приступают к планированию тренировочного процесса. Задача общей теории, по мнению Л.П. Матвеева, состоит в том, чтобы дать единую методологическую концепцию в решении проблемы физического воспитания. Планирование занятий физическими упражнениями направлено на достижение единой цели, которая стоит перед людьми всех медицинских групп, - сохранение хорошего здоровья, поддержание высокого уровня физической и умственной работоспособности, поэтому данная тема так актуальна и значима. Гипотеза – предполагается, что применение современного подхода в технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями позволит повысить уровень физических качеств и подготовленности испытуемых Целью данной работы является изучение современного подхода в технологии планирования (проектирования, программирования) процесса занятий физическими упражнениями. Предметом исследования является процесс технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями. Объектом исследования являются особенности современного подхода в технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями Задачи: - изучить понятие и характеристика физических упражнений; -описать влияние физических упражнений на разные системы организма; - рассмотреть особенности технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями; - сделать анализ различных методик по изучению влияния современных подходов в технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями на физические качества -проанализировать эмпирическое исследование применения современного подхода в технологии планирования (проектирования, программирования) процесса занятий физическими упражнениями. Методы исследования: 1)теоретические: -анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, 2) эмпирические: -педагогическое наблюдение, -тестирование, -математическая обработка результатов исследования. Практическая значимость: содержание и результаты данной работы могут использоваться в дальнейших исследованиях в методике обучения и воспитания, направленных на изучение подготовки к занятиям физическими упражнениями и использование данной подготовки на практике. Методологической основой исследований является труды авторов: Терехова Н.В , Л.В. Железняк Ю.Д., Петров П.К., Замота В.М., Загвязинский В. И др. Структура работы. Работа состоит из введения, основной части - две главы, заключения, списка использованных источников и приложений.

Физические упражнения оказывают оздоровительное влияние на организм человека. Этот факт известен еще с глубокой древности. На то, что занятия спортом имеют огромное значение в борьбе с болезнями и продлевают нашу жизнь, указывали высказывания многих поколений философов и врачей. Например, Аристотель утверждал, что живой организм испытывает постоянную потребность в движении, и ничто так сильно не разрушает человека, как физическое бездействие. Занятия спортом – это очень сильное средство оздоровления. Правильная организация и планирование тренировочного процесса позволяет улучшить физическое развитие, повысить работоспособность и активизировать функционирование всех систем организма. В работе были рассмотрены следующие вопросы: понятие и характеристика физических упражнений; влияние физических упражнений на разные системы организма; особенности технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями; анализ различных методик по изучению влияния современных подходов в технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями на физические качества эмпирическое исследование применения современного подхода в технологии планирования (проектирования, программирования) процесса занятий физическими упражнениями и др. В заключении можно сделать следующие выводы: - физические упражнения - это естественные и специально подобранные движения, применяемые в ФК и физическом воспитании. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций; - регулярные занятия спортом или физическими упражнениями способствует увеличению количества эритроцитов и гемоглобина в них, что повышает кислородную емкость крови, усиливается сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям, из-за повышения активности лейкоцитов. Натренированный человек более вынослив. Он может выполнять тяжелую мышечную работу и совершать интенсивные движения длительное время; - перспективный план разрабатывается с учетом следующих положений: возраста начала спортивной специализации; количества лет, требуемых для достижения спортивного мастерства или высоких показателей физического развития; уровня прогнозируемых результатов по годам; компонентов подготовленности; календаря соревнований. Большое значение имеют индивидуальные особенности человека, условия труда и отдыха; - основные методы исследования: метод беседы, анкетирование, опрос, эксперимент, статистика; - в результате полученных данных у испытуемых, можно сделать вывод о том, что на высоком уровне стали показатели скоростных качеств и скоростно-силовых качеств в тесте «прыжок в длину с места» и других, скоростно-силовые качества и скоростная выносливость соответствовали среднему и высокому уровню; -можно сделать следующий вывод, о том, что современный подход в технологии планирования процесса занятий физическими упражнениями развивает физические качества у юных тяжелоатлетов, важные для них –силовые, выносливость; - можно считать полученную статистическую оценку достоверной на уровне значимости 0,05 и статистические показатели могут доказать или опровергнуть предполагаемую гипотезу, в данном случае гипотеза достоверна. Таким образом цели работы достигнуты и задачи решены.

1. Агаджанян, Н.А. Нормальная физиология. Учебник / Н.А. Агаджанян, В.М. Смирнов. - М.: МИА, 2012. - 576 c. 2. Антонова, В.А. Возрастная анатомия и физиология./ В.А.Антонова.- Москва: Высшее образование. – 2011 – 192 с. 3. Балашова, В.Ф. Физиология человека: тестовый контроль знаний./ В.Ф. Балашова - Методическое пособие / В.Ф. Балашова. - М.: Физ. культура, 2012.- 128 c. 4. Балбатун, О.А. Нормальная физиология. Краткий курс./ Учебное пособие / В.В. Зинчук, О.А. Балбатун, Ю.М. Емельянчик; Под ред. В.В. Зинчук. - Мн.: Вышэйшая шк., 2012. - 431 c. 5. Барчуков И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика./ И.С. Барчуков, А.А. Нестеров; под ред. Н.Н. Маликова. – 3-е изд. - М.: Издательский центр «Академия», 2012.- 528 с. 6. Барчуков, И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта./ И.С.- Барчуков М.: КноРус, 2011.- 368с. 7. Боген, М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка: обучение двигательным действиям./ Теория и методика: учебное пособие для вузов / М.М. Боген, П.Я. Гальперин. — М.: ЛИБРОКОМ, 2013.- 200с. 8. Гандельсман, А. Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки./ А. Б. Гандельсман, К. М. Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2011.- 232 с. 9. Горбунов, Г.Д. Психология физической культуры и спорта./ Г.Д.Горбунов.- М.: Академия.- 2012.- 256с. 10. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь./ Учебное пособие / Ю.И. Гришина. — М.: Феникс, 2014. - 248 с. 11. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки: знать и уметь : учеб. пособие / Ю. И. Гришина. - Ростов н/Д.: Феникс, 2011. - 280 с. 12. Доронин, А. М. О специфичности скоростно-силовых способностей у юношей-учащихся средних специальных учебных заведений./ А.М. Доронин, Р.В. Титулов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. — 2011. — № 11. — С. 19-22. 13. Евсеев, Ю.И. Физическая культура./ Учебник / Ю.И. Евсеев. — М.: Феникс, 2013.- 384 с. 14. Евсеев, Ю.И. Физическое воспитание./ Учебник / Ю.И. Евсеев. — М.: Феникс, 2011.- 380 c. 15. Занина Т. Н., Лебединская И. Г. Формирование навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями.// Вестник Таганрогского института имени А.П. Чехова.- № 2.- 2014.-С. 23-26 16. Караулова, Л.К. Физиология./ Л.К. Караулова. - М.: Академия, 2011.- 378 с. 17. Кислицын, Ю.Л. Физическая культура./ Учебник / Ю.Л. Кислицын, Н.В. Решетников, Р.Л. Палтиевич. — М.: Академия, 2015. – 176с. 18. Коледа, В.А. Физическая культура./ Учебник / В.А. Коледа. – Минск: РИВШ, 2011.- 211 с. 19. Коц, Я.М. Физкультура и спорт./ Я.М. Коц.- М.: Физкультура и спорт.- 240с. 20. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры./ Л.П.Матвеев. - М.: ФиС, 2010. – 347 с. 21. Полищук В.Д., Олешко В. Г., Лутовинов Ю. А. Использование тренировочных средств легкоатлетами и спортсменами силовых видов спорта в подготовительном периоде.// Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.- № 8.- 2012.- С.71-74. 22. Скрипко А.Д. Технологии физического воспитания. Мн., 2013.- 232с. 24. Степанова, О.Ю. Возрастные особенности адаптации сердечно-сосудистой системы и процесса энергетики организма спортсменок 9-16 лет к скоростно-силовым нагрузкам. / О.Ю. Степанова // Омский научный вестник. — 2011. — № 5. — С. 186-189. 25. Теория и методика физической культуры /под ред. Ю.Ф. Курмашина. – Москва: Советский спорт, 2011. - 464с. 26. Туманян, Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование./ Г.С. Туманян. - М.: Академия, 2012.- 336 с. 27. Фарбей, В.В. Учет индивидуальной предрасположенности спортсменов к характеру соревновательной деятельности./// Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2010. - № 3 (61). - С. 110-116. 28. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека./ Учебник / Н.И. Федюкович. - Рн/Д: Феникс, 2013.- 510 c. 29. Филимонов В.И. Физическое воспитание и спортивное совершенствование в высшей школе М.: МГГА, 2012.- 231с. 30. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов./ Учебное пособие / В.Д. Фискалов. — М.: Советский спорт, 2011.- 392с. 31. Холзер А.Н. Проектирование условий проведения занятий физическими упражнениями и спортом.// Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки.- № 12 (128).- 2013.- С. 13-17 32. Черепов Е. А., Ненашева А. В. Современное состояние системы физического воспитания в России: основные проблемы и пути совершенствования./ Е.А. Черепов // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Образование, здравоохранение, физическая культура.- № 3 / том 14.- 2014.- С. 5-10. 33. Ширковец Е.А. Соотношение функциональных показателей при стандартном тестировании спортсменов / Е.А. Ширковец // Вестник спортивной науки - 2012. -№