Развитие скоростно-силовых качеств в армспорте

Рукоборство всегда являлось неотъемлемой частью культур многих народов и одним из традиционных способов выявления сильнейших. Существуют различные легенды про этот прекрасный, древний и в то же время молодой вид спорта. Немногим более тридцати лет, как армрестлинг принял современный облик, а законодателями его явились аме¬риканцы.

---

Нам под силу даже аспирантский реферат в Сургуте . Закажите на Work5.

---

. С тех пор армрестлинг стал не только народной забавой, а вполне полноправным видом спорта. Армспорт - один из молодых видов спорта в нашей стране. Несмотря на это он получил всеобщее признание у раз¬личных слоев населения за свою доступность, демократичность и зрелищность. Популярность этого вида спорта в России неук¬лонно растет. Все больше и больше юношей и девушек прихо¬дят в секции для занятия армрестлингом. Стремительный рост популярности армрестлинга во всем мире приводит к появлению все новых и новых его поклонников. Интерес к рукоборью испытывают не только спортсмены, но и люди, далекие от спорта. Любой из нас, независимо от возраста и пола, наверняка, любит померяться силами с соперником и хотел бы выйти к борцовскому столу. Каких только изменений не претерпел молодой вид спорта за период своего становления! Боролись и стоя, и сидя, и даже лежа, что порождало разные размеры столов и разные правила. Одной из разновидностей рукоборства была борьба запястьями, где захват осуществлялся на уровне кистевого сгиба, согнутыми в кисти до упора со сжатым кулаком. В настоящее время самой представительной междуна¬родной организацией культивирующей борьбу на руках являет¬ся WAF - Всемирная Федерация Армрестлинга, основанная в 1967 году. С 1996 года борьба на руках имеет международное название «армспорт». Актуальность исследования: Доступность, зрелищность, непритязательность, популярность армрестлинга расширяет круг любителей рукоборства и способствует включению его в программы различных спортивных и культурных массовых мероприятий, проведению соревнований, использованию его в системе физического воспитания в образовательных учреждениях . Армрестлинг современный и динамично развивающийся вид спорта, является отличным средством для оздоровительного досуга, способствующему положительному эмоциональному подъему. в данный вид спора приходят и юноши. За последние десятилетия выявлены негативные тенденции в показателях физического развития подрастающего поколения. Установлено достоверное снижение темпов роста, уменьшение размеров и массы тела. Дефицит массы тела среди современных юношей к моменту окончания школы диагностируется в каждом четвертом случае. Снижается доля детей и подростков с нормальным физическим развитием. Наблюдается также отчетливое снижение силовых возможностей и функциональных резервов организма. Показатели, характеризующие физическую работоспособность и функциональную подготовленность, Несмотря на выше сказанное, подростковый возраст — это период больших возможностей, резкого подъема физических и духовных сил, интенсивного роста жизнедеятельности организма. Многие учителя считают подростковый возраст самым интересным возрастом и любят работать именно с подростками, не исключение и армспорт. Мы столкнулись с проблемой нерешённости того, что на сегодняшний день в армспорте не используются научно-обоснованные средства и методы тренировки развития скоростно-силовой качеств, оценки и контроля данного показателя спортсменов 16-18 лет. Всё вышесказанное, а также дефицит научных исследований и практического опыта по обозначенной проблеме - разработке методики специальной силовой подготовки в аспекте развития скоростно-силовых качеств в армспорте, указывает на актуальность и своевременность выбранного нами направления исследования по теме: «Развитие скоростно-силовых качеств в армспорте» Объект исследования: Тренировочный процесс юных спортсменов, занимающихся армспортом. Предмет исследования: Методика развития скоростно-силовых качеств. Цель исследования: разработать методику развития скоростно-силовых качеств в армспорте Гипотеза: Методика развития скоростно-силовых качеств у спортсменов 16-18 лет в армспорте будет эффективной, если: -Будут разработаны эффективные средства и методы, обеспечивающие повышение скоростно-силовых качеств юных спортсменов. -Применение отягощений, моделирующих двигательные режимы спортивной деятельности в подготовке юных спортсменов, позволит существенно обогатить двигательный потенциал, повысить физические возможности в армспорте. Были определены следующие задачи: 1. Сделать анализ литературных источников исследования развития скоростно-силовых качеств в армспорте 2. Разработать средства и методы для развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 16-18 лет, занимающихся армспортом 3. Провести исследование развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 16-18 лет в армспорте Научная новизна курсовой работы заключается в комплексном исследовании развития скоростно-силовых качеств в армспорте. Методами исследования являлись: 1 Теоретический анализ и обобщение. 2 Педагогическое наблюдение. 3. Педагогический эксперимент. 5 Статистическая обработка полученных результатов.

1. В тренировочном процессе для борцов на руках должны быть взаимосвязаны два основных направления: формирование спортивных движений (техническая подготовка) и развитие физических качеств (физическая подготовка). Тренировочные упражнения по параметру движения и характеру нервно-мышечных напряжений должны соответствовать спортивным движениям. 2. Для достижения положительных сдвигов в развитии скоростно-силовых качеств борца необходимо: а) совершенствовать взрывные способности отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении движения? б) повышать взрывную силу в отдельных фазах движения? в) совершенствовать силу и скорость движения в целом. 3. В круглогодичной тренировке спортсменов высших разрядов уровень скоростно-силовой подготовки уже достаточно высок, поэтому наступает такой период, когда рост взрывной силы прекращается. В этом случае необходимо использовать следующую методику: Основными являются методы синтетического воздействия, аналитического воздействия и повторный. Методы вариативного воздействия применяются только при выполнении специальных упражнений. 4. Основными режимами работы мышц являются динамический с акцентом на преодолевающий характер работы и статистический (пассивные напряжения). При выполнении специально-вспомогательных упражнений эпизодически используется динамический режим с сочетанием уступающей и преодолевающей работы мышц. 5. Результаты экспериментального исследования показали, что целенаправленная тренировка мышечных групп, обеспечивающих кистевые захваты в борьбе, позволяет качественно повысить силу мышц рук и силу захвата у спортсменов 16-18 лет в армспорте, а тем самым развития скоростного силовых способностей. 6. Результаты исследований показали статистически достоверный прирост показателей скоростно-силовых способностей, из этого можно сделать вывод, что сила рук у борцов в экспериментальной группе выше по сравнению с контрольной после применения комплекса специальных упражнений, направленных на развития скоростного силовых способностей. 7. Указанные методики силовой подготовки позволяли обеспечить преимущественное повышение силового потенциала мышц и совершенствование способности спортсмена реализовать свои взрывные качества. Таким образом, анализ результатов исследования позволяет утверждать, что специально-организованный учебно-тренировочный процесс способствует значительному повышению уровня развития скоростно-силовых способностей спортсменов 16-18 лет различных групп подготовки и между ними обнаружены статистически достоверные различия, что является подтверждением выдвинутой нами ранее гипотезы.

Книга одного автора 1. Бельский, И. В. Основы специальной силовой подготовки высококвалифицированных спортсменов в тяжелоатлетических видах спорта / И. В. Бельский ; М-во образования Респ. Беларусь [и др.]. – Минск :Технопринт, 2000. – 206 с. 2. Бельский, И. Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг / И. Бельский. Минск : А. А. Згировский, 2006. – 384 с. 3. Бельский, И.Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг / И. Бельский. – Минск : Вида-Н, 2002. – 352 с. 4. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых, 2002. 5. Мишин Б.И. Настольная книга учителя физкультуры, 2003. 6. Иваницкий М.В. Анатомия человека / М.В. Иваницкий. — М. : ФиС, 1985. 7. Усанов Е.И. Армрестлинг — борьба на руках : учеб. пособие / Е.И. Усанов, Л.В. Чугина. — М. : Изд-во РУДН, 2006. 8. Хайденштам О. Бодибилдинг для начинающих, 2002. Книга двух авторов Книга трех и более авторов 9. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. — Киев : Олимпийская литература, 2000. Методические рекомендации, пособия 10. Армрестлинг : метод.рекомендации / М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Белорус. федерация армрестлинга. – Минск, 2008. – 34 с. 11. Армрестлинг : пособие для преподавателей-тренеров и студентов, занимающихся в спортивной секции / Белорус. торг.-эконом. ун-т потребит. кооп. – Гомель, 2005. – 56 с. 12. Армрестлинг : программа для специализир. учеб.-спортив. учреждений / М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Белорус. федерация армрестлинга ; [сост.: В. В. Бабук, К. А. Гусалов, В. А. Ладес]. – Минск : РУМЦ ФВН, 2009. – 51 с. 13. Армрестлинг. Правила судейства : метод.рекомендации для студентов 1–5 курсов непрофил. фак. ун-та / Брест. гос. ун-т им. А. С. Пушкина. – Брест :БрГУ им. А. С. Пушкина, 2008. – 13 с. 14. Ахтемзянов Ф.Ю. Армспорт в вузе : учеб. пособие / Ф.Ю. Ах- темзянов, Б.А. Акишин. — Казань : Изд-во Казан. гос. техн. ун-та, 2006. 15. Ахметзянов, Ф.Ю, Харитонов, . В.В. Мерида. С.Н. Армспорт. Учебное пособие. Казань,2002 г. С.73; 16. Бабук, В. В. Армрестлинг : метод.рекомендации / В. В. Бабук. – Минск : РУМЦ ФВН, 2003. – 28 с. 17. Бабук, В. В. Методическое пособие для занятий армрестлингом / В. В. Бабук ; М-во спорта и туризма Респ. Беларусь, Белорус.федерация армрестлинга. – Минск, 2000. – 59с. 18. Бельский, И. В. Силовая подготовка в армрестлинге : учеб.пособие / И. В. Бельский ; Белорус. нац. техн. ун-т. – Минск : БНТУ, 2003. – 134 с. 19. Железняк Ю.Д. Минбулатов В.Н. Теория и методика обучения по предмету "Физическая культура", 2002. 20. Кузнецов В. Методические рекомендации по армспорту. 21. Скоробогатов А.В. Армспорт. Учебно-методическое пособие. Ижевск, 2008. 22. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания, 2006. Статьи из журнала 23. Усанов Е.И., Чигина Л.В.. Ойкумена. Силовая подготовка в армрестлинге Информационный бюллетень Федерации армрестлинга. Санкт-Петербург; . 2002 – с. 34