Основы современной методики воспитания скоростно-силовых способностей

В современном обществе появились новые виды деятельности, которые осуществляются в невероятно быстрых и неожиданно возникающих ситуациях, которые требуют быстроты реакции, проявления находчивости, способность к сосредоточению и переведению внимания, временной, пространственной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Физические качества можно воспитывать через направленное развитие ведущих способностей школьника. Вместе с силовыми и координационными способностями скоростно-силовые играют одну из важнейших ролей в развитии технического совершенствования и духовной дисциплины.

---

Узнайте стоимость написания кандидатской диссертации в Тюмени . Заходите на Work5.

---

. Скоростно-силовые способности можно воспитать при помощи разнообразных двигательных задач, успешность решения которых будет определяться минимальным временем исполнения двигательных действий. Сила и быстрота как физические качества являются прежде всего, характеристикой деятельности организма и по сути являются лишь собирательными понятиями, которые обозначают сложные физиологические процессы, способные взаимосвязываться друг с другом зачастую не так, как кажется на первый взгляд. Под скоростно-силовыми способностями подразумевается способность человека проявить максимальную мощность в наиболее короткий промежуток время, при этом сохраняя оптимальную амплитуду движений. Скоростно-силовые способности в преодолевающем, удерживающем (миометрическом) и уступающем (плиометрическом) динамическом режиме способны проявиться в повышении ускорения, которое сообщается перемещаемой массе при условии сравнительно постоянной его (массы) величине. Итак, мы сказать о скоростно-силовых способностях как таковых, когда мышцы проявляют силу в динамическом режиме, то есть в условиях миометрического или пилометрического режима. К скоростно-силовым упражнениям относится широкий и разнообразный круг упражнений. К скоростно-силовым упражнениям можно отнести различные виды прыжков (легкоатлетических, акробатических, опорных гимнастических и др.), метание, толкание, броски и быстрые поднятия спортивных снарядов или иных предметов, скоростные передвижения циклического характера, разнообразные действия в игровых видах спорта и единоборствах, которые совершаются в кротчайший период с наивысшей интенсивностью (к примеру, выпрыгивание и ускорение в играх, ударные действа в боксе, броски в борьбе) и т.д. Актуальность темы работы обусловлена тем, что центральной методической проблемой воспитания скоростно-силовых способностей – является проблема в оптимальном сочетании в упражнениях скоростных и силовых характеристик движений. Трудность решения этой проблемы в том, что скорость движения и степень преодолеваемого отягощения являются связанными обратно пропорционально. В процессе воспитания скоростно-силовых способностей отдаются предпочтения упражнениям, которые выполняются с такой максимальной скоростью, которая будет возможной в условиях заданного отягощения и при которой возможно сохранить технику движений. Внешние же отягощения лимитируют в пределах, которые не превышают в большинстве случаев тридцать-сорок процентов от индивидуального максимального. Объект исследования – современные методики воспитания скоростно-силовых способностей. Предмет исследования – анализ современных методик воспитания скоростно-силовых способностей. Цель работы – разработать и научно обосновать эффективность методики развития скоростно-силовых способностей. Для реализации поставленной цели были поставлены и решены следующие задачи: 1. Проанализировать развитие скоростно-силовых способностей. 2. Опытно-экспериментально изучить использование средств развития скоростно-силовых способностей у школьников. 3. Разработать рекомендации по повышению скоростно-силовых способностей детей старшего школьного возраста. Методы исследования: теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, сравнение, классификация, обобщение результатов исследования, обобщение и систематизация научных данных. Теоретико-методологические основы исследования. Теоретико-методологическая база исследования определяется его объектом, предметом и характером поставленных задач. Автор работы подтверждает, что приведённый материал объективно отражает состояние исследуемого процесса, а все заимствованные из различных источников положения сопровождаются ссылками на их авторов. Структура курсовой работы; работа состоит из введения, основной части, заключения, списка использованных источников.

На основании проведенного исследования, автор приходит к следующим выводам. Среди качеств двигательной функции человека огромное значение имеют скоростно-силовые способности. Скоростно-силовые способности воспитываются с помощью многообразных двигательных задач, успешность решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Выбор двигательных задач диктует соблюдение двух методический положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия, а с другой – наличия оптимального функционального состояния организма. Первое положение предполагает повышение трудностей задач за счет уменьшения времени выполнения двигательного действия, когда техника владения движением не лимитирует его скоростные параметры. Второе положение предполагает решение двигательных задач до фазы компенсированного утомления, сопряженной с замедлением движений, а, следовательно, закреплением иных временных параметров его выполнения. В результате педагогического наблюдения и сопоставления показателей, измеренных до и после эксперимента, было установлено, что после апробирования экспериментального комплекса в учебных занятиях, наблюдались значительные изменения в сторону улучшения показателей результативности показателей. Что является статистически значимым и говорит об эффективности экспериментального комплекса. Эффективность применения данной методики в развитии скоростно-силовых способностей будет зависеть от скорости выполнения упражнений и продолжительности работы. В результате педагогического наблюдения и сопоставления показателей, измеренных до и после эксперимента, было установлено, что после апробирования экспериментального комплекса, наблюдались значительные изменения в сторону улучшения скоростно-силовых способностей. В экспериментальной группе прирост выше, что свидетельствует об эффективности применения разработанной методики для улучшения скоростно-силовых качеств подростков. В тоже время, не исключено, что если бы кто-то из участников контрольной группы, вошел в состав экспериментальной, то он также улучшил бы свои результаты.

1. Волкова Г. О. Теория и практика физической культуры, Изд. Орион. -2001г, 218стр. 2. Гужаловский А. А. Развитие двигательных качеств у школьников / А.А. Гужаловский - Минск: Нар. асвета, 1978. – 88 с. 3. Гусев А.А. Методика развития силовых способностей юношей на уроках физической культуры в общеобразовательной школе /А.А. Гусев //Психология и педагогика. – 2008.-№2.-С.14 4. Железняк, Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. – М.: ACADEMIA, 2001. – 264 с. 5. Ищенко С.А. Физическая культура и спорт. -Ташкент: Медицина, 2006. 181стр. 6. Качашкин В.М. Методика физического воспитания /В.М.Качашкин М: Просвещение, 1980 – 304 с. 7. Коц Я.М. Спортивная физиология. Учебник для институтов физической культуры /Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 1985. – 268 с. 8. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т.Ю. Круцевич. – Т. 1. – К.: Издательство «Олимпийская литература», – 424 с. 9. Ланда Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности/ Б. Х. 2005 – с 29 10. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры. - Мн.: Народная асвета, 1980. – 128 с. 11. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях - М.: Терра-Спорт, 2000. 12. Лях В.И. Силовые способности школьников / Лях, В.И. – М.: Физическая культура в школе, 1997.-С.122. 13. Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура. 10-11 классы.- М.: Просвещение, 2012. С. 59 14. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.), Т.1. М.: Физкультура и спорт, 2001. – С.134. 15. Теория и методика физической культуры. Учебник. под ред. профессора Ю.Ф.Курамшина, М., 2003. – 464 с. 16. Физическая культура в жизни женщин - пособие /Авт. Сост. Т.А. Грабовская. - Витебск издательство УО «ВГУ им. П.М. Машерова 2015. – 145 с. 17. Физкультурно-оздоровительная деятельность образовательного учреждения: Материалы всероссийской научно-практической конференции (Новокузнецк, 17-18 марта 2011 года) /Под ред. И.Л.Левиной. – Новокузнецк, 2011. – 238 с. 18. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 5-е изд., стер. – М.: Издательский центр «Академия», 2007. – 480 с.?