• Единоборства:бокс.

Общеизвестно, что занятия спортом и физической культурой благотворно воздействуют не только на организм, но и на эмоциональную и психологическую сферы. Повышается иммунитет и сопротивляемость к болезням, человек становится энергичнее, бодрее, улучшается работа всех внутренних систем и органов. Спортивные люди намного увереннее справляются со стрессами и ярче переживают удачи и радостные события, у них выше самооценка. Одним из популярных видов спортивных секций среди подростков является секция бокса. Преподаватель (тренер) должен умело сочетать учебно-тренировочную и воспитательную работу, формировать у своих учеников понимание бокса как вида спорта, в котором побеждает не грубая сила, а искусство владения техникой. А так же необходимостью поиска новых комбинаций технико- тактических действий для повышения уровня ведения поединков. От умения действовать в бою зависит успех боксеров в состязании.

---

Если нужно в крайний срок заказать докторскую диссертацию в Новосибирске , обратитесь к нашим авторам.

---

. Для того, чтобы боксер овладел техникой и тактикой, недостаточно общего знакомства с тем как нужно действовать в бою, боксера нужно обучать всем техническим и тактическим действиям, уделять много внимания совершенствованию техники. Для этого тренер и боксер должны располагать достаточно широким кругом средств техники и тактики. Целью нашего исследования является изучить теоретические и методические аспекты занятий боксом. Для достижения цели были поставлены следующие задачи: 1. Изучить общую характеристику занятий боксом. 2. Проанализировать методы и средства занятий боксом. В работе применялись следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы

В результате исследования можно сделать выводы: Бокс включает в себя не только физическое развитие тела, но и холодный расчет нанесения ударов, координацию движений, реакцию на удар, но самое главное — волю к победе. Поэтому многие родители стараются записать своих маленьких парней, ещё в юном возрасте. И уже, будучи взрослым Ваш ребенком сможет за себя постоять. Главной целью бокса является воспитание настоящего мужчины, способного постоять за самого себя, при этом контролируя свои эмоции и жестокость по отношению к противнику. Поэтому наряду со спортивными аналитическими способностями, развиваются навыки быстрого принятия оптимального решения. Все эти качества, помогут ребенку не только постоять за себя, но и пригодятся в жизни. Поскольку жизнь - это тот же ринг, требующий быстрого и волевого принятия решения, анализ ситуации и просчет всех деталей до мелочей. Тренировки в боксе очень разнообразны — комбинации из хуков, джебов, апперкотов, обманных финтов, следуют непрерывно одна за другой в течение всей тренировки и интенсивно нагружают мышцы ног, рук, спины и пресса. В результате уже после первого месяца занятий невероятно повышается выносливость и тонус мышц. Занятия боксом делают их рельефными, выносливыми и в тоже время эластичными. Бокс подтягивает фигуру и закаливает характер. Подростки, занимающиеся боксом , отмечают, что стали более уверенными в себе, жизнерадостными, научились в полной мере получать удовольствие от жизни .

1. Беленький, А.Г. Бокс. Большие чемпионы / А.Г. Беленький. - М.: Астрель, 2004. - 92 с. 2. Бутенко, Б.И. Специализированная подготовка боксера / Б.И. Бутенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 85 с. 3. , И.П. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров / И.П. Дегтярев, К.Н. Копцев, А.В. Гаськов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 56 с. 4. Дергунов, Н.И. Специальная подготовка и комплексный контроль в единоборствах / Н.И. Дергунов, О.В. Ендропов, А.А. Калайджян. - Новосибирск: Изд-во НГПУ, 2001. - 250 с. 5. Джероян, Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г.О. Джероян, Н.А. Худадов. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 320 с. 6. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 280 с. 7. Зимкин, Н.В. Физиологическая характеристика мышечной силы, скорости движений, выносливости и ловкости / Н.В. Зимкин. - М.: Книга, 2000. - 440 с. 8. Ким, В.В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости боксера / В.В. Ким. - Свердловск: Ника, 2000. - 97 с. 9. Клевенко В.М. Специальная физическая подготовка боксеров / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 76 с. 10. Клевенко, В.М. Быстрота в боксе / В.М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 405 с. 11. Ковтик, А.Н. Бокс. Секреты профессионала / А.Н. Ковтик. - СПб.: ФиС, 2010. - 158 с. 12. Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования / В.И. Филимонов. - М.: ИНСАН, 2006. - 300 с.