19. Лыжная подготовка в системе физического воспитания (основы техники передвижения, способы лыжных ходов, преодоление подъемов и спусков, подбор инвентаря).

Одним из популярнейших зимних видов спорта во всем мире является лыжный. Занятия лыжным спортом очень важны для физического воспитания, по характеру двигательной активности занимают одно из первых мест среди остальных активных видов. В лыжный спорт наряду с основными дисциплинами входят несколько самостоятельных: лыжные гонки, двоеборье, биатлон, горнолыжный спорт, прыжки с трамплина.

---

Если вам необходимо заказать написание курсовой работы по программированию. Вы находитесь на нужном сайте! У нас работают настоящие мастера по написанию курсовых работ.

---

. Актуальность работы заключается в особой значимости лыжного вида спорт среди подростков и юношей. На организм всецело воздействует ходьба на лыжах по различному рельефу. Повышается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система, совершенствуется координация движения, происходит закаливание организма. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для сбалансированного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года — это лыжи. Целью данной работы является изучение материала по лыжной подготовке в системе физического воспитания. Задачи работы, изучение основ техники передвижения, способах лыжных ходов, преодолении спусков и подъемов, а также узнать, как правильно подобрать инвентарь. Работа состоит из введения, двух основных глав, первая состоит из двух подглав, заключения и списка использованной литературы.

В данном реферате были рассмотрены основные техники лыжной подготовки в системе физического воспитания. Между лыжным спортом и лыжной подготовке. Занятия на лыжах благотворно сказываются на организме человека. Во время лыжной подготовке в работу вовлекаются большинство мышц тела, поэтому регулярные занятия вырабатывают у человека общую и специальную выносливость. Этого можно добиться путем регулярных занятий, результатом которых, также является повышение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также в связи с улучшением обменных процессов в организме. Лыжи — это средство физического воспитания не только спортсменов, но и людей разного возраста, состояния и уровня физической подготовки. Прогулки на лыжах на чистом морозном воздухе заметно повышают сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям, положительно сказываются на умственной и физической работоспособности, доставляют положительное влияние на нервную систему. Лыжи имеют большое прикладное значение в быту и на различных работах в условиях длительной и снежной зимы в северных и восточных районах страны, где используются охотниками, геологами, связистами, лесниками. 

1. Кобзева Л.Ф. Техника и методика обучения попеременному двушажному ходу. Методическое пособие /Смоленск: СГИФК, 2004. - 14 с. 2. Кобзева Л.Ф. Лыжный спорт как средство оздоровления и профилактики наркомании среди молодежи: Учебно-методическое пособие. / Смоленск: СГИФК, 2005. - 135 с. 3. Дворецкий В.А. Выбор и подготовка современных гоночных лыж / Смоленск: РИОСГИФК, 2002. – 234 с. 4. Ермаков В.В. Обоснование структуры двигательных действий и эффективности применения поворота переступанием на лыжах в движении /Сборник статей /Смоленск: СГАФКСТ, 2005. - 382 с. 5. Кобзева Л.Ф. Основы методики обучения в лыжном спорте. Учебное пособие / Смоленск: СГИФК. 2003. - 40 с.