Физическая культура семьи

Физическая культура - деятельность человека, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей. Является частью общей культуры человека, а также частью культуры общества. Основные показатели состояния физической культуры в обществе: уровень здоровья и физического развития людей; степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в организации свободного времени; характер системы физического воспитания, развитие массового спорта, высшие спортивные достижения. Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным.

---

Хотите курсовой проект заказать в Иркутске ? Используйте сайт Work5.

---

. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец. Если природа не наградила вас внешностью Аполлона, ее можно достичь с помощью физических упражнений. К тому же физкультура помогает сохранить здоровье, повышает работоспособность, снимает усталость. Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда. Физические упражнения, действуя на кору больших полушарий головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. В основу физического воспитания положены принципы систематичности занятий и постепенного увеличения нагрузки. Физическая активность имеет значение, как для преодоления двигательного дефицита, так и для сохранения и укрепления здоровья. Наряду с физкультурой и спортом прекрасным средством для этого является закаливание. Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, физическая культура продлевает жизнь, молодость, красоту. Подобно резцу скульптора физические упражнения «шлифуют» фигуру, придают грациозность движениям, создают запас сил. Пренебрежение к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости, гибкости.

Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе, но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько упражнений, облиться холодной водой... Мы откладываем все это на потом, на когда будет время. А что, если попробовать заниматься вместе, всей семьей? Может, тогда будет легче?

1. Егоров Г.И. Основы безопасности жизнедеятельности.Астрахань АГУ 2007г. 2. Зациорский В. Физические качества спортсмена. 3. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лептос, 1994.-368 с. 4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник Москва Советский спорт 2004г. 5. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физкультуры.Москва Физкультура и спорт.1991г. 6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с. ----------------------- [1] Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник Москва Советский спорт 2004г. [2] Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник Москва Советский спорт 2004г. [3] Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. Учебник Москва Советский спорт 2004г.