плавание как жизненно важный навык

Плавание – жизненно необходимый навык, который приобретается один раз и на всю жизнь. Наиболее благоприятным периодом для укрепления здоровья, обучения жизненно важным навыкам держаться на воде без вспомогательных средств и привлечения детей к систематическим занятиям физической культурой считается возраст 8-9 лет. К этому времени они уже способны внимательно слушать и ответственно выполнять указания преподавателя. Плавание – самый безопасный вид спорта, который практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Начинать обучение плаванию необходимо как можно раньше. При регулярных занятиях повышается сопротивляемость к болезням и общий тонус организма, активизируется обмен веществ, работа сердечнососудистой системы, укрепляется мышечный корсет. В России 80% детей страдают нарушением осанки и сколиозом, которые чаще всего вызваны увеличением школьной нагрузки.

---

Не нужно писать реферат самому. Гораздо проще купить реферат по БЖд. Мы сделаем реферат по всем требованиям вашего учебного заведения!

---

. Систематические и правильно организованные занятия плаванием способствуют самовытяжению и естественной разгрузке позвоночника, укреплению мышц живота, спины и конечностей, воспитанию чувства правильной осанки. Плавание также оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность на воде. Муниципальные программы, направленные на развитие системы образования, физической культуры и спорта, на укрепление здоровья, формирования здорового образа жизни и организацию активного досуга должны стать неотъемлемым ресурсом в воспитании здорового поколения.

Подводя итог, можно сделать вывод о том, что вода – целитель и друг человека, если он умеет плавать, и коварный потенциальный враг для неумеющих держаться на воде. Чтобы плавать, не нужно обладать особыми способностями. Плаванием могут заниматься люди всех возрастов, начиная от дошколят. Однако технику спортивных способов плавания быстрее осваивают дети младшего и среднего школьного возраста. Плавание обладает лечебным воздействием на организм, благотворно влияет на основные показатели физического развития человека: рост, вес. Является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия, сердечнососудистой и нервной системы, развития дыхательного аппарата и мышечной системы, а также содействует росту и укреплению костной ткани. Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание организма: совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства. Также укрепляется нервная система, становится крепче сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, совершенствуются движения, увеличивается выносливость. Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Не всем общение с водой доставляет удовольствие и радость, некоторые боятся входить в воду, опасаясь глубины. Психологами установлено, что главная опасность на воде - не действия в ней, а чувство страха и боязнь глубины. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.

1. Коновалов Е. Ты - сильнее воды.- М.: Молодая гвардия, 1983. 2. Фирсов З.П. Плавание для всех.- М., 1983. 3. Энциклопедия для детей. Т.20.Спорт./Глав. ред.В.А. Володин.-М.:Аванта+,2001.